El índice de La Voz
Autocuidado
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Cáncer de mama: mamografía, señales de alerta y cómo cuidarte
Conocer tu cuerpo ayuda, pero no basta. Te explicamos cuándo te toca la mamografía, qué cambios consultar pronto y cómo quitarle el miedo a…
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Frases de amor propio para días difíciles y cómo usarlas sin forzarte
Más de treinta frases en primera persona para decirte en voz alta, escribir o mandarle a una amiga, y una forma honesta de usarlas…
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25 planes con amigas que cuestan poco o nada
Ideas para verse aunque la semana esté llena y la quincena apretada: planes sin gastar, con niños, a distancia y un truco para que…
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Descansar sin tener que ganártelo: cómo darte una pausa de verdad
Descansar no es un premio por haber terminado todo. Ideas realistas para darte pausas aunque la lista de pendientes no se acabe.
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Síndrome premenstrual: qué es, síntomas y qué puede ayudar
El síndrome premenstrual es común, pero no tienes que aguantarlo en silencio. Conoce los síntomas, la diferencia con el TDPM y qué puede ayudarte…
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Amor propio: cómo empezar a tratarte con el mismo cariño que das
Qué es el amor propio, qué no es y cómo practicarlo con gestos pequeños, límites sanos y una voz interior más amable contigo.
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Diabetes en mujeres latinas: tipos, señales y prevención
Tipo 1, tipo 2, gestacional y prediabetes explicadas con calma: qué señales vigilar, qué prueba pedir y cómo cuidarte sin renunciar a tu comida…
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Ser mamá sin dejar de ser tú: cómo no perderte en el camino
Amar a tus hijos y extrañarte a ti misma pueden ir juntos. Ideas para recuperar pequeños espacios propios sin culpa y pedir apoyo cuando…
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Serenidad: cómo encontrar calma cuando todo pide prisa
La serenidad no es no sentir: es tener a la mano pausas pequeñas que te devuelven a ti. Una práctica de respiración y rituales…
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Amistad entre mujeres: la red que nos sostiene
Cómo cambian las amigas con los años, cómo hacer nuevas de adulta y por qué apoyarnos entre mujeres también es una forma de cuidarnos.