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La Voz de la Mujer: revista digital para mujeres latinas

Lo más nuevo en cada tema

Bienvenida a La Voz

¿Cómo llegas hoy?

Somos una revista digital en español para mujeres latinas. Elige lo que más se parece a tu día y te sugerimos por dónde empezar.

Cansada

Si estás agotada, no es falta de voluntad: tu cuerpo y tu mente te están pidiendo una pausa.

Un pequeño paso: Busca diez minutos hoy sin pantallas ni pendientes. No tienes que ganártelos.

Con culpa

La culpa a veces avisa de algo real y a veces solo repite lo que nos enseñaron a esperar de nosotras.

Un pequeño paso: Pregúntate: ¿esta culpa es por algo que hice o por lo que otros esperaban de mí?

Nerviosa

Cuando la mente va a mil, ayuda empezar por el cuerpo: bajar el ritmo antes de querer resolverlo todo.

Un pequeño paso: Suelta el aire despacio, más lento de lo que lo tomas, cinco veces seguidas.

Triste

La tristeza también merece espacio. Si dura semanas o te quita las ganas de todo, hablarlo con alguien puede ayudar mucho.

Un pequeño paso: Escríbele hoy a alguien de confianza, aunque sea un “¿platicamos un ratito?”.

Si piensas en hacerte daño, no estás sola: en EE. UU. llama al 988 y marca el 2 para hablar en español, o envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 988. Fuera de EE. UU., llama a tu línea local de emergencias.

Dudando de mí

Esa voz que dice que no eres suficiente no siempre dice la verdad. Casi siempre es más dura contigo que con nadie.

Un pequeño paso: Anota tres cosas que sacaste adelante este año, por pequeñas que parezcan.

Preocupada por el dinero

Mirar tus números da miedo, pero es el primer paso para que dejen de mandar en ti.

Un pequeño paso: Anota en una sola hoja tus gastos fijos del mes. Con solo mirarlos ya avanzaste.

Con ganas de cambiar

Esa inquietud puede ser el principio de algo bueno. No necesitas tenerlo todo resuelto para empezar.

Un pequeño paso: Escribe una sola cosa que quieres que sea distinta dentro de un año.

Dolida con alguien

Lo que sientes tiene sentido. Entender qué pasó te ayuda a decidir qué quieres hacer, sin prisas.

Un pequeño paso: Antes de responder, deja que baje la emoción: lo que tengas que decir seguirá ahí mañana.

Si alguien te lastima o te da miedo, no es tu culpa. En Recursos de apoyo hay líneas gratuitas y confidenciales que atienden en español.

Con energía

¡Qué bien! Aprovecha ese impulso para algo que te acerque a lo que quieres.

Un pequeño paso: Elige una conversación, un curso o un plan que llevas tiempo posponiendo y da hoy el primer paso.

Lo que elijas no se guarda ni se envía a ningún lado. Ver todas las rutas de lectura · ¿Necesitas ayuda ahora?

Amor propio

Ver todo en Amor propio

La frase de hoy

  • Descansar no es un premio que tenga que ganarme.
  • Puedo amar a mi familia y poner límites.
  • No tengo que poder con todo para valer.
  • Decir “no” también es una forma de cuidar lo que quiero.
  • No empiezo de cero: empiezo con todo lo que ya aprendí.
  • Hoy me hablo con el cariño con el que le hablo a mi mejor amiga.
  • Pedir ayuda no me hace débil; me hace humana.
  • Lo que heredé me formó. Lo que elijo hoy también cuenta.
  • Mi valor no se mide por cuánto me sacrifico.
  • Puedo querer más para mi vida sin sentir culpa.
  • No tengo que estar bien todo el tiempo.
  • Un paso pequeño sigue siendo un paso.
  • Mis necesidades también cuentan.
  • No le debo explicaciones a nadie por vivir a mi ritmo.
  • Mi cuerpo no es un proyecto pendiente: es mi casa.
  • Merezco relaciones en las que no tenga que hacerme pequeña.
  • Cerrar una puerta también es abrir espacio.
  • Puedo ayudar a los míos sin olvidarme de mi futuro.
  • Hablar de lo que siento no es exagerar.
  • Hoy elijo soltar una cosa que no me toca cargar.
  • La calma también se practica.
  • No necesito permiso para ocupar mi lugar.
  • Mi acento no me resta: cuenta de dónde vengo.
  • Soy suficiente mientras sigo aprendiendo.
  • Puedo honrar a mi mamá y hacer las cosas a mi manera.
  • Equivocarme es parte de aprender, no una prueba de que no sirvo.
  • Hoy me sirvo a mí el cafecito que siempre les sirvo a los demás.
  • Cuidarme no es egoísmo: es lo que me permite cuidar a otros.
  • Mi ambición y mi ternura caben en la misma mujer.
  • Mis raíces me sostienen; no me detienen.
  • Ser fuerte no significa aguantar en silencio.
  • Hoy celebro algo pequeño que hice bien.
  • Mi voz merece ser escuchada, empezando por mí.
  • Puedo empezar de nuevo las veces que haga falta.
  • Poner límites no es dejar de querer.
  • Tengo derecho a cambiar, a crecer y a sorprenderme.
  • El amor propio también es cumplirme las promesas pequeñas.
  • Lo que siento es información, no un defecto.
  • Mi historia merece contarse con ternura.
  • Hoy no tengo que demostrarle nada a nadie.

Una frase nueva cada día, escrita por la Redacción de La Voz. Compártela con alguien que la necesite. Más frases de amor propio

Retos de 7 días

Pequeños pasos, una semana

Un paso sencillo al día, con una lectura para acompañarlo. Tu progreso se guarda solo en tu teléfono. Hazlo sola o invita a una amiga.

Bienestar sin culpa

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Del 15 de septiembre al 15 de octubre

Mes de la Herencia Hispana

En Estados Unidos, estas semanas celebran las historias, culturas y aportes de las comunidades latinas. Te dejamos lecturas para honrar de dónde vienes, a tu manera.

Relaciones que cuidan

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Puedo amar a mi familia y poner límites.

Querer a los tuyos y cuidarte a ti no están peleados. Lee la guía para poner límites con cariño o haz el reto de 7 días.

Familia y raíces

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Carrera

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Dinero

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Nuevos comienzos

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Una taza de café junto a un cuaderno abierto sobre una mesa, lista para una pausa

Cafecito contigo

Una pausa para escucharte

Cada día, una pregunta para pensar con calma, tomada de nuestras lecturas: un cafecito, una buena pregunta y un poco de espacio para ti. Sin respuestas perfectas ni nada que demostrar.

Ver la pregunta de hoy
Lecturas para una pausa

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¿Necesitas hablar con alguien hoy? Hay líneas gratuitas y confidenciales que atienden en español, a cualquier hora.

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Nuestra historia

Una voz que nació en Las Vegas y hoy te acompaña donde estés

La Voz de la Mujer tiene sus raíces en una revista impresa de Las Vegas. En 2005 puso a las mujeres en el centro de su propuesta y, en abril de 2006, esa vocación tomó el nombre de La Voz de la Mujer.

Hoy seguimos la misma conversación en digital: palabras, historias y recursos para acompañar a las mujeres latinas en su crecimiento, a su manera y a su ritmo.

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