Que es la Felicidad y donde encontrarla?

Bueno algunas veces, te preguntaras yo creo que esa felicidad que mencionan
es solo efimera, o pasajera, quizas eso sucede solo en las novelas o
peliculas etc…

Pero a mi nunca me a tocado, quizas si te pones a pensar, desde nina nunca he sido feliz, o posiblemente cuando era adolescente deseaba encontrar la felicidad que mencionaban a mi alrededor y tampoco me toco vivirla, despues con el paso de los anios me case y tampoco, ahora y soy abuela y me dicen que mi tiempo ya se acabo y que me debo de conformar con lo que me toco vivir porque supuestamente
” ASI ES LA VIDA”

Y Bien te suena familiar algo de esto?
Me supongo que te estaras preguntando pues si existe la felicidad donde esta?

Y dejame decirte mas cerca de lo que tu supones, “DENTRO DE TI”.

Se encuentra ese poder divino, esa energia que tiene la vida, y sola la podras encontrar cuando tengas control de tus emociones, paz interior cuando dejes de ser dependiente de todo lo que te rodea, en algunas ocasiones creemos que el comprar una casa, un carro etc….

Nos vamos a sentir felices, quizas si, por el momento porque es algo novedoso, pero
despues volveras a caer a una vida vacia, sin ilusion, rutinaria, etc..

Lo mas importante de todo esto es saber que puedes transformar tu vida de
manera positiva, sin caer en el error de idealizar a nadie, sin esperar que
los demas hagan lo que debes hacer por ti.

Principalmente aprender a aceptarte, amarte, respetarte, confiar que dentro de ti puedes hacer una metamorfosis, como si hubieras nacido en una oruga y ahora deseas entrar a
un capullo, tomar tu tiempo para prepararte fisica, mental, espiritual,
psicologicamente, y lograr salir de ese capullo como una hermosa mariposa,
volar con tus propias alas, descubrir nuevos oceanios y esperar todo lo bueno
que tienes derecho a recibir del universo.

Sin volver a esperar NUNCA MaS, la aprobacion, la aceptacion, o las migajas de amor condicional que estabas esperando. Esa es la verdadera felicidad de la que somos merecedores por derecho de existir, hasta el dia de hoy, Dios no me a enviado en bill de
la vida que me ha regalado durante todos estos anios, mas sin embargo he
comprendido que lo unico que el me pide a cambio, es SER FELIZ.

Y yo te pregunto a ti querida amiga. Tu estas cumpliendo con eso?

Ahora me despido y gracias una vez mas por tu preferencia a esta revista tu amiga
Lupita Herrera
COORDINADORA Y MOTIVADORA DE SUPERACION PERSONAL
TEL. (702) 517-1451

 

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Por que mentimos tanto?

En algun momento si, unos mas que otros, la diferencia radica en el bienestar emocional. Unos mienten por conveniencia, verguenza, interes, respeto o necesidad. Otros por piedad, desesperacion o defensa.

Hay quienes lo hacen simplemente por gusto. Las mentiras crecen con nosotros y evolucionan junto con nuestra personalidad, a lo largo de nuestra existencia.

Un estudio ha revelado que, en promedio, los adultos mienten o admiten hacerlo, treinta veces a la semana.

Se vale mentir?
Para algunos expertos los enganios ayudan al desarrollo humano y la convivencia, lo ven como algo natural, necesario y hasta cierto punto inevitable. Por ejemplo, ciertas mentiras juegan un papel positivo en el desarrollo emocional infantil o cuantas guerras, amores y negocios se habrian perdido por no mentir?

Tu opinion
Como descubres que te mienten?

Dinos
Pero cuando mentir se vuelve algo patologico, trastorna la vida del mentiroso o la de sus enganados. Vivir relaciones familiares, sociales o profesionales en las que prevalecen la distorsion y el ocultamiento de la realidad terminan por fallar.

Debemos decir siempre la verdad?
Las pequenas mentiras actuan como “lubricantes sociales” o se usan para calmar los sentimientos de otro, asi que resultan efectivas en ciertos casos y con medida.

Finalmente hay que reconocer que hallar la verdad es imposible porque es un concepto subjetivo, lo que tu crees verdadero para otro puede no serlo. Aqui simplemente se debe aplicar la tolerancia a los pensamientos de los demas.

Como identificar a un mentiroso?
Cuando alguien miente por “salir bien librado” de una situacion, en general, siente un malestar y no puede evitar demostrarlo con expresiones, maneras o gestos extranios.

Algunos tips:
1. Quien esta mintiendo no mira a los ojos por mucho tiempo.

2. Suelen mostrar nerviosismo o inquietud.

3. Buscan acabar pronto la platica que lo esta comprometiendo.

Como descubrirlos cuando son buenos para mentir?
Los mentirosos patologicos parecen tremendamente sinceros, pero cuando se enfrentan con hechos que los contradicen, cambian su historia a otra igualmente sincera. No hay gestos, no hay emociones, incluso sus historias tienen una consistencia creible, pero parece que no son capaces de discernir si estan diciendo la verdad o una mentira. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Mujeres al ataque emprendor

Para tener un gran negocio es necesario pensar en grande

A los 20 o 30 anios hubiera preguntado a un grupo de ninos que les gustaria ser de grandes, seguramente los ninos hubieran gritado “presidente!” y las ninas habrian respondido en voz baja “maestra”. Quiza hoy la respuesta seria diferente, pero al observar a las mujeres empresarias no podemos dejar de preguntarnos si la mentalidad ha cambiado. Acaso las mujeres propietarias de negocios se autolimitan al no pensar en grande?

La consultora empresarial Aileen Gorman afirma que, salvo unas cuantas excepciones, las emprendedoras no imaginan sus empresas como grandes consorcios. Como directora ejecutiva del Commonwealth Institute en Massachusetts, y asesora de mujeres empresarias que desean expandir su negocio, atribuye esta falta de vision a la escasez de buenos asesores. Consultar con alguien externo le ayuda a una mujer a reconocer su gran potencial.

Robert L. Wallace concuerda en que las mujeres rara vez se imaginan manejando un gran negocio. “La gente cree lo que ve”, afirma Wallace, asesor empresarial y fundador de Bith Technologies Inc. Si vemos que las mujeres solo manejan cierto tipo de negocios, con un determinado estilo o nivel, ese se convierte en el parametro. Wallace considera que la sociedad influye de manera sutil a limitar la vision de las mujeres al mostrar un escepticismo o preocupacion paternal cada vez que intentan irse por lo no tradicional.

Tienes una vision demasiado estrecha? Entonces planteate algunas preguntas, recomienda Gorman, como por ejemplo, donde quieres estar en cinco anios. Buscarias financiamiento externo? Cotizara tu empresa en bolsa? Responder estas preguntas en terminos de lo que se espera de una compania en crecimiento te ayudara a visualizar cuan grande puede llegar a ser tu negocio y cuales son los pasos para lograrlo.

Wallace tambien ofrece algunos consejos anecdoticos. “Mi abuelo siempre decia que debiamos llegar mas lejos que ellos. Pero es imposible operar en un vacio. Vaya donde estan los negocios; empapate del ambiente y conviertete en jugador.” Gorman y Wallace concuerda en que para pensar en grande por lo general se necesita ayuda, un mentor que te oriente a pensar en nuevas direcciones y te baje de las nubes cuando sea necesario. Un buen mentor te ayudara a encontrar el equilibrio al cerciorarse de que tu sueno no sea demasiado limitado ni demasiado grandioso. Si tu vision es muy elevada, construyela poco a poco, y no quieras llegar de un solo salto.

“Como lo logre”
Si bien la mayoria de los negocios manejados por mujeres son pequenos, algunas emprendedoras piensan en grande y logran escalar a grandes alturas. Algunas de ellas nos dieron su opinion sobre “su vision”.

Rebecca Matthias fundo una tienda de ropa de maternidad de gran calidad, Mother”s Work Inc. hace 12 anios con US$10,000. Hoy, esta empresa cotiza en bolsa, tiene ingresos anuales de 300 millones de dolares y Matthias espera alcanzar los mil millones en los proximos cinco anios. La emprendedora le da el credito a su esposo por ayudarla a enfocar su vision, y afirma haberlo logrado a costa de un gran sacrificio personal. “Durante muchos anios todo se centro en mi negocio y mi familia y no hacia nada mas. El negocio era mi vida. Fue muy dificil pues requirio una gran dosis de autodisciplina. Sin embargo, estaba dispuesta a hacerlo.”

Janet Gurwitch Bristow, directora general y cofundadora (con la artista del maquillaje Laura Mercier) de Laura Mercier Cosmetics, siempre supo que administraria una gran empresa debido al tipo de industria en el que se desenvolvia. “No puedes competir con exito con las grandes companias de cosmeticos si no alcanzas cierto volumen de ventas”, explica Gurwitch Bristow, quien agrega que sus grandes ideas fueron una mezcla de enfoque agresivo y un toque de ingenuidad.

Cathy Hughes, la primera mujer afroamericana cuya empresa cotizo en bolsa, afirma que la clave del exito es una entrega total. “Mi pasion y emocion me llevaron a donde tenia que ir”, asegura la fundadora de Radio One. “Cada vez que me rechazaban una solicitud de credito, lo tomaba de manera personal y reafirmaba mi decision de lograrlo.”

Por Cynthia E. Griffin Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Mujer: maestra del agradecimiento

Mujer: maestra del agradecimiento
Con entrega, la mujer no ceja en el esfuerzo de inculcar la gratitud en la familia y la sociedad

Hace unos dias cayo en mis manios uno de esos libros que te sacuden y hacen pensar a medida que pasas las paginas. En este caso, la inquietud que surgio en mi cuando leia fue si realmente estoy dando a mis hijos los valores que la sociedad de hoy necesita.

El libro es “El valor de los valores”, donde Codavonga O”Shea enumera una serie de principios que las mujeres debemos sembrar y cultivar en nuestros hijos. Uno de ellos, y muy importante, es la gratitud.

El libro recoge el testimonio del escritor frances Georges Chevrot, que senala que una de las primeras palabras que pronuncia un nino es “no”. Y nadie tiene que ensenarle. En cambio, cuantas repeticiones hacen falta para inculcarle el habito de decir “gracias”.

Muchas veces tengo la sensacion de que hoy los hijos consideran que es una obligacion de los padres dar, y que la palabra gracias no tiene nada que ver con ellos. Como recuerda el Catecismo de la Iglesia “el respeto a los padres (piedad filial) esta hecho de gratitud para quienes, mediante el don de la vida, su amor y su trabajo, han traido sus hijos al mundo y les han ayudado a crecer en estatura, en sabiduria y en gracia”

Dar las gracias

La valentia en femenino

En medio de un ambiente agitado, la mujer es promotora de valores. Atrevete a vivir segun tus principios.

No te parece que hoy priva en el ambiente una actitud intolerante hacia la religion, curiosamente en nombre de la tolerancia? El famoso “vive y deja vivir” sobrevive hoy como una actitud relajada ante la religion, basada en la premisa de que solo una espiritualidad que no exija nada es posible en la sociedad, dispuesta a transigir en sus creencias.

Quien mantiene convicciones religiosas profundamente arraigadas es vista como sectaria, intolerante, fundamentalista, fanatica o terriblemente tradicionalista. Diran que perteneces a la prehistoria; en suma, un riesgo para la convivencia.

Analicemos por un momento lo que significa ser una mujer de principios, a pesar de que a veces el entorno -tan revuelto y desorbitado- nos desoriente.

Una mujer de principios se caracteriza por ser una mujer de convicciones profundas que no ceden ante la moda o presion de la sociedad en la que se mueve. Su rasgo principal es la verdadera fe, que la lleva a poner por obra el mandamiento cristiano del amor.

Porque, en una mujer de principios, sus convicciones son practicas. Es decir, vive en el mundo con naturalidad, como todas, pero con un sentido de integridad diferente. Esto se ve, por ejemplo, en la sencillez con que viste o la delicadeza en el trato que tiene para con los demas.

Sus convicciones son reales, las cree, las vive y, por eso, puede transmitirlas y ensenarlas a otros. Una mujer de principios sustenta su conducta por verdades con las que se puede de una manera segura conducir la propia vida sin caer en idealismos o posturas falsas.

Si como mujer te niegas a tener una conducta que viene desde el amor y va hacia el amor, entonces no podras ser una mujer de encuentro, pues tu capacidad de entrega quedara encapsulada en el egoismo.

Esa ensenanza del amor es la fuente de donde nacen los valores que debes promover en tu propio ambiente. Una mujer de principios no es una fanatica, es una mujer que ama.

Como vivir esos valores, fincados en el verdadero amor, en la verdadera caridad? Vienen a cuento las palabras de san Pablo, custodiadas por el Magisterio de la Iglesia: “La caridad es paciente, es servicial; la caridad no es envidiosa, no es jactanciosa, no se engrie; es decorosa; no busca su interes; no se irrita; no toma en cuenta el mal; no se alegra de la injusticia; se alegra con la verdad.

Todo lo excusa. Todo lo cree. Todo lo espera. Todo lo soporta. La caridad no acaba nunca. Desapareceran las profecias. Cesaran las lenguas. Desaparecera la ciencia. Porque parcial es nuestra ciencia y parcial nuestra profecia. Cuando venga lo perfecto, desaparecera lo parcial”.

Por eso el Apostol habia escrito inmediatamente antes: “aunque hablara las lenguas de los hombres y de los angeles, si no tengo caridad, soy como bronce que suena o cimbalo que retine. Aunque tuviera el don de profecia, y conociera todos los misterios y toda la ciencia; aunque tuviera plenitud de fe como para trasladar montanas, si no tengo caridad, nada soy. Aunque repartiera todos mis bienes, y entregara mi cuerpo a las llamas, si no tengo caridad, nada me aprovecha” (Cf 1 Cor 13, 1 ss).

Es hermoso ser mujer y descubrir esa capacidad innata que tenemos para llevar el amor, para ser mujeres valientes. El don de la vida humana es eso, un verdadero regalo. Tu tendras muchos suenos, pero ten presente siempre, que tus suenos han existido mucho antes en la mente de Aquel que por Amor te creo.

La semilla de la bondad, como diria Edith Stein, filosofa y martir de nuestra Iglesia, esta en tu corazon y en el mio. Por eso debes de luchar por descubrir los valores y asi ensenar a los que vienen el arte de llegar a convertirse en mujeres y hombres de principios.

Por Sheila Morataya-Fleishman Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Cual es el secreto que guardan las: Mujeres Exitosas?

Aquellas que logran alcanzar la cima del exito, mujeres mas exitosas, mujeres emprendedoras, y que no tienen ningun tipo de verguenza en proclamarlo?

Comencemos por decir que estas: mujeres exitosas, saben que la “culpa” es un juego en el que no estan dispuestas a participar; tienen un conocimiento profundo de lo que significa amarse a si mismas; aciertan en su determinacion por crear sus propias vidas, bajo sus terminos y reconocen que respetarse a si misma significa asumir el control.

Como llamas a estas heroinas, mujeres de exito, que controlan sus propias vidas realmente viviendo con base en sus decisiones? Yo llamo a estas mujeres “espiritus indomables”!, “Mujeres mas exitosas”!, “Mujeres emprendedoras”!, “Mujeres empresarias exitosas”!, “Mujeres de exito”!. Una “Mujer de exito” que asume control absoluto sobre su vida posee caracteristicas bien definidas y ponen en practica estrategias que la hacen sobresalir:

1. “Mujeres Exitosas” no ponen en riesgo el respeto hacia ella misma. –

2. Las heridas, errores o verguenzas del pasado no la amedrentan.

3. “Mujeres emprendedoras” utilizan el miedo a su favor, convirtiendolo en un catalizador para sus grandes logros.

4. “Mujer de exito” es capaz de expresar totalmente su poder y su vulnerabilidad.

5. “Mujeres de exito” saben como vivir, amar, trabajar y divertirse al cien por ciento.

6. Las “Mujeres mas exitosas” -Han desarrollado armas para defenderse en cualquier situacion y de cualquier persona.

7. “Mujeres empresarias exitosas”, tienen la valentia para descubrir todo su potencial.

8. “Mujer exitosa”, tiene un plan, creado por ella misma, para alcanzar sus metas.

Una “Mujer de exito” es capaz de romper barreras y superar cualquier obstaculo. Cuando una “Mujer de exito” verdaderamente se propone algo, no existe nada en el mundo que se pueda interponer en su camino, no importa si tiene que ver con su carrera, familia, amistad y/o amor.

Estas “Mujeres exitosas” superan sus temores, dudas y muchas veces grandes adversidades para lograr lo que el resto del mundo considera imposible. Cuando muchos de nosotros solo podemos ver nuestras limitaciones, estas mujeres siguen adelante con valentia, explorando nuevos mundos, alcanzando sus suenos e ignorado las advertencias de “que no se puede”, o “no se debe hacer”. No existen obstaculos demasiados grandes para las “Mujeres mas exitsosas”!

Para convertirse en unas “Mujeres emprendedoras”, con un espiritu indomable, se requiere pasar por un proceso. Un requisito para lograr nuestros suenos es creer fielmente que merecemos alcanzarlos. Muchas Veces el creerlo resulta muy dificil porque hemos sido criadas con mensajes confusos, y muchas veces equivocados, sobre nuestro “lugar” en esta vida.

Para decirtelo mas claramente, si cuando somos ninas no somos tratadas con respeto, entonces como adultas debemos luchar por reemplazar esas creencias negativas sobre nosotras mismas con creencias positivas. La caracteristica comun que toda “Mujer exitosa” posee es que se respetan a si mismas y esperan ser tratadas con respeto. Cuando se es reprimida se es frenada constantemente.

Para ser una “Mujer exitosa” debes amarte a ti misma realmente para permitir que tu verdadero yo florezca, aun cuando tengas oponentes. Entonces, Como puedes convertirte en una “Mujer exitosa” con un espiritu libre e imparable?

1. Siempre reafirma el respeto que sientes por ti misma “Mujer de exito”!.

2. No tengan miedo a tomar riesgos “Mujeres exitosas”!.

3. Persevera y se fuerte “Mujeres empresarias exitsosas!.

4. Aprende las reglas, luego crea las tuyas.

5. Celebra lo desconocido y acepta los retos que se te presentan.

6. Comete tus propios errores y haz de ellos experiencias que te ensenen.

7. Calla a tus oponentes y criticos, especialmente si tu eres tu critico mas fuerte.

8. Encuentra tu camino y proposito en la vida y dedicate a ello con pasion.

9. Comprometete a hacer todo lo que sea necesario para ser “Mujeres emprendedoras”!.

10. Cree en ti misma, aun con tus defectos.

Encontrando tu Espiritu Indomable:

Tener la confianza de que podras afrontar las consecuencias de cualquier situacion que se te presenta es la base que te permite superar todos tus miedos. Todo lo demas se construye sobre esa base asi que tu base debe ser robusta y fuerte para convertirte en “Mujeres de exito”. Si no tienes confianza en el proceso de afrontar lo desconocido con paz interior, te rendiras cada vez que algo salga mal.

Cuando se vive con miedo a lo desconocido perdemos tiempo y energia desesperadamente buscando respuestas. Yo lo se, he estado en esa situacion. Lo que debemos entender es que generalmente las respuestas que estamos buscando pueden ser encontradas dentro de nosotras mismas, no hay razon para buscar esas respuestas en otro lugar. Todo el mundo tiene una opinion; todos desde nuestros hasta los medios de comunicacion intentan decirnos como vivir nuestras vidas. Cuando estas afrontando lo desconocido es muy importante que confies en ti misma, tus instintos, tus agallas, tu poder superior, tus experiencias y tu sabiduria y veras que te convertiras en “Mujeres mas exitosas”.

Tu vida debe girar alrededor de tu jornada, del camino que recorres y de las experiencias que vives; no debe basarse en el destino final. Tus experiencias actuales te ayudaran a tomar decisiones sobre tu futuro. La belleza de lo desconocido es que una vez logres afrontarlo al crear tus propias respuestas, no lo veras mas como algo temeroso sino mas bien lo veras como la oportunidad de asumir retos afrontados con entusiasmo.

Cuando confias en ti misma lo suficiente para crear tus propias respuestas terminaras creando tu propio mundo como lo quieres. Esta libertad te permite florecer, bien sea comenzando tu propio negocio, mudandote de la casa de tus padres, o aceptando una nueva posicion en los niveles mas altos de tu empresa.

Puedes o tomar control de tu vida o permitir que la vida tome control sobre ti. El consejo mas importante que te puedo ofrecer es que cuando debas tomar decisiones cruciales en tu vida, busca de una manera proactiva y segura las respuestas dentro de ti misma y veras que ya eres una “Mujer de exito”.

Como cada individuo es unico, lo que funciona para mi no necesariamente funcione para ti. He aprendido que a menos que algo se sienta bien, a menos que este en linea con mi moral y valores, no funcionara para mi. Fuerzas externas pueden guiarte en la direccion correcta, pero no podran tomar las decisiones por ti. Ya conviertanse en: Mujeres emprendedoras, Mujer de exito, Mujeres de exito, Mujer exitosa, Mujeres exitosas! Que esperan! Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Es Melancolia o Depresion?

Todas las mujeres tienen dias melancolicos en los que se sienten tristes o infelices.

Pero cuando estos sentimientos se vuelven oscuros, interfieren con la vida diaria, y duran por varias semanas, podrian ser sintomas de una seria enfermedad medica llamada depresion clinica. Una de cada cuatro mujeres sufrira un ataque o mas de depresion durante su vida.

La depresion es aun mas comun en mujeres que sufren de enfermedad cardiaca, especialmente si han sufrido un ataque al corazon, cirugia invasiva, o un transplante de corazon. De hecho, un estudio canadiense reciente hallo que en comparacion con los hombres, las mujeres tienen el doble de posibilidades de sufrir de depresion despues de un ataque al corazon.

Algunos investigadores tambien creen que la depresion puede de hecho causar ataques cardiacos porque crea cambios hormonales biologicos que le agregan estres al corazon. Ademas, las mujeres que sufren de depresion pueden no cuidarse bien a si mismas, les falta energia para hacer ejercicio, y se olvidan de ir a cus citas medicas y tomar las medicinas que se les han recetado.

Los sintomas
Segun la Asociacion Siquiatrica Americana, si usted experimenta cinco o mas de cinco de los siguientes sintomas de depresion clinica y estos duran tres semanas o mas, usted deberia ver a un medico o terapeuta para tratarse:

Tristeza y llanto persistentes
Bajo nivel de energia y cansancio constante
Se siente desesperanzada e indefensa
Cambios en su forma de alimentarse o de dormir
Problemas de memoria, concentracion y toma de decisiones
Irritabilidad y preocupacion excesiva
Perdida del placer en actividades habituales, incluyendo el sexo
Baja autoestima
Pensamientos suicidas
Causas

La depresion es una enfermedad fisica que afecta los estados de animo, los pensamientos y los sentimientos.

Segun la Asociacion Nacional de la Salud Mental, es a menudo el resultado de un desequilibrio quimico cerebral que sucede por varias razones, tales como:

Estres o trauma interrumpido (como un ataque al corazon)
La muerte de un/a esposo/a o familiar
Una enfermedad subyacente como la enfermedad cardiaca, el cancer o la diabetes
Reacciones opuestas a ciertas medicinas
Abuso de drogas y alcohol
Desempleo o pobreza
Estar en relaciones abusivas o en medio de un divorcio dificil
EL uso de pastillas anticonceptivas y cambios en las hormonas de las mujeres, especialmente durante la pubertad y despues de dar a luz.

Tratamientos
Desafortunadamente, solamente un tercio de las mujeres que sufren de depresion reciben tratamiento. Las razones por las que no reciben ayuda son muchas, tales como:

No saben que las mujeres con enfermedad cardiaca a menudo sufren de depresion.
No saben cuales son, o no reconocen los sintomas de la depresion.
No saben que existen tratamientos efectivos o no saben donde encontrarlos.
No pueden pagar seguro medico o pagar el tratamiento
Creen erroneamente que sus sentimientos de tristeza son una debilidad personal o resultado del pecado.
Creen erroneamente Que pueden manejar su depresion solas o que se les pasara con el tiempo y con ayuda de la oracion. Se sienten avergonzadas y tal vez esten abusando del alcohol para manejar la situacion. Son fatalistas en cuanto a sus sentimientos de tristezas y estan resignadas a sentirse mal. Estan agobiadas con las responsabilidades laborales/ familiares.

No quieren importunar a otros con sus sufrimientos.
Estan en una relacion abusiva o con un companero controlador.
Sus tradiciones culturales o familiares no aprueban las medicinas antidepresivas o la psicoterapia

Pero existen tratamientos efectivos, y estos estan disponibles a traves de medicos, terapeutas, y centros comunales de salud mental que tratan a mujeres con bajos ingresos o sin seguro medico. Digale a su medico si esta teniendo algun sintoma de depresion, y el/ella la examinara para descarar otras posibles causas fisicas de sus sintomas.

Medicina antidepresiva. Estas medicinas con receta trabajan para restaurar el equilibrio quimico que afecta el estado de animo y el apetito en su cerebro. Sin embargo, para mujeres con enfermedad cardiaca, pueden presentar un problema porque pueden agregar estres al corazon y en algunos casos pueden interferir con medicinas que usted toma para tratar la enfermedad cardiaca.

La terapia, combinada con medicina antidepresiva, es a menudo el metodo mas eficiente de tratar la depresion. Los terapistas y sicologos autorizados para ejercer, los terapeutas matrimoniales y familiares, consejeros pastorales, trabajadores sociales clinicos, y los siquiatras, todos ofrecen psicoterapia a corto plazo para ayudarla a entender la depresion y recuperarse. (A veces la terapia a largo plazo es necesaria si la depresion esta enraizada en un trauma o abuso infantil.) Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Mitos sobre Sexualidad

Tus dudas aqui
Ejerce tu vida sexual plena y segura, porque ademas del placer, tambien implica conocimiento sobre como protegerte.

A pesar de contar con mucha informacion sobre las enfermedades de transmision sexual y el SIDA, cada vez son mas las personas, sobre todo adolescentes, que tienen relaciones sexuales sin proteccion, porque en ellos sigue predominando la idea “a mi nunca me va a pasar”.

Siempre debes tener la tranquilidad de que tu vida sexual sea plena pero tambien segura, porque las relaciones sexuales van mas alla de sentir placer, tambien requieren responsabilidad y conocimiento de las formas de protegerte.

Por lo tanto, necesitas estar bien informada, no solo de las enfermedades que puedes adquirir, sino de los metodos anticonceptivos que existen y como funcionan, para que entre una variedad de opciones, tu puedas elegir la que mas se adapte a tu estilo de vida.

Nuestra experta
Guillermina Mejia Soto es Medico Cirujano con especializaciones diversas en Sexualidad, Educacion Sexual, Salud Reproductiva, Psicoterapia Breve y Pediatria. Actualmente es directora de una clinica especializada en sexualidad para adolescentes, donde trabaja en conjunto con un grupo de medicos que atienden a los pacientes y a sus padres.

Cuales son los sintomas de VIH, como puedo saber si estoy contagiado?
Desgraciadamente tampoco hay sintomas, hay un gran porcentaje de personas que no saben que estan infectadas. Debes hacerte una prueba de VIH si has tenido en las ultimas 6 semanas un contacto de riesgo, es decir, en el que no usaste condon. Ser VIH positivo significa que tuviste contacto con el virus del VIH, eres portador pero no tienes ningun sintoma de la enfermedad. El SIDA se da cuando si adquieres la enfermedad y tienes infecciones respiratorias, de la piel, en varios organios. Todo depende de cual sea la virulencia y como se esta expresando el virus para saber en que fase esta esta enfermedad.

Tener el vello pubico muy pequeno, no provoca rompimiento del condon?
No, hoy la moda es depilarse o cortarse el vello pubico muy pequenito. El vello pubico sirve como proteccion, esta de moda quitarlo todo por completo o tatuar el area del pubis. Pero debes tener mucho cuidado en como quitarte el vello pubico y los pequenos vellos que empiezan a crecer para nada pueden lastimar al condon, ni siquiera al Ultra Sensistive de Trojan.

Es normal que una mujer nunca haya tenido un orgasmo con un hombre y que solo lo tenga por ella misma?
La frigidez es otro mito, no hay mujeres frigidas, es necesario comunicarle a la pareja que te gusta. En el caso de la mujer, nos han ensenado a que el hombre es el de la iniciativa, es el que sabe, y en realidad tampoco lo saben todo, no debemos pensar que el experto es el. Debes tomar parte activa de tu sexualidad y si tienes orgasmos solo masturbandote, no hay una buena comunicacion sexual con tu pareja y es importante platicar, usar juegos sexuales y buscar la forma de lograr el orgasmo, sin cargarle a el la responsabilidad de lograrlo.

Tener relaciones durante el embarazo le hace algun dano al bebe? Hasta que etapa del embarazo es recomendable?
Durante todo el embarazo se pueden tener relaciones sexuales. Los ginecologos recomiendan que las suspendas solo si hay una amenaza de aborto en el primer trimestre. En el ultimo trimestre del embarazo ya tienes un abdomen muy grande que complica las posturas, por eso debes buscar algunas que no vayan a desencadenar el parto. En el ultimo trimestre del embarazo el sexo podria tener una induccion al parto, pero en toda la etapa del embarazo las puedes tener sin ningun problema.

Que piensas de la masturbacion con juguetes sexuales?
Pues que tengan las manios limpias y el juguete tambien, y con eso es suficiente, no hay ninguna perversion, en sexualidad se vale de todo, solo hay que tomar en cuenta la opinion de tu pareja.

Es cierta la eyaculacion femenina?
Si, algunos autores sostienen que en el tercio medio de la cara anterior de la vagina, unos conductos liberan un fluido que favorece la lubricacion vaginal, permitiendo una relacion mas placentera. Pero tener una relacion sexual no es andar buscando si hay eyaculacion femenina o no. Hay mujeres con gran cantidad de flujo, otras que no lo perciben y esto no quiere decir que este mal.

Despues de que nacio mi segundo hijo me hice la salpingo, por que mi libido disminuyo, puedo solucionarlo?
Es emocional, no tiene que ver la salpingo con tu disminucion de la libido, es un gran mito, pues esta cirugia es mecanica, no emocional. Lo mas probable es que haya un conflicto emocional o de pareja, pero no se lo podemos atribuir la salpingo. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Manten Vivo el Romance

Solo sigue esto 9 pasos:
1. Consientelo desde temprano.

2. A la luz de las velas.

3. Nuevos interiores

4. De nuevo a clases

5. Por nosotros!

6. “!Esta noche, no mas futbol!”

7. Salgan de la rutina

8. Un fin de semana inolvidable

9. “Una mirada dice mas que mil palabras”

1. Consientelo desde temprano.
No permitas que la monotonia del del despertador arruine sus mananas. Consientelo con un desayuno en la cama. No tiene que ser nada complicado, puede ser una racion de frutas frescas o un jugo de naranja recien exprimido, lo importante es que le demuestres su amor con este pequeno gran detalle.

2. A la luz de las velas.
Nada mas romantico que una cena a la luz de las velas. La clave es aprovechar el momento para compartir mas alla de la conversacion cotidiana de las cuentas que hay por pagar. No importa si la cena es pizza o los sobrantes del dia anterior. Hace cuento no comparten sus fantasias? Esta noche puede ser el inicio de una noche de pasion. Garantizado!

3. Nuevos interiores
En la variedad esta el gusto. Sorprendanse el uno al otro con ropa interior provocativa y por que no divertida. Los interiores con mensajes picaros pueden anadirle chispa al momento. Para entrar en calor, pueden comenzar con un masaje con aceites de sabores (mmmmm!), y que tal un strip-tease, de seguro no podra contenerse.

4. De nuevo a clases
Matriculense juntos en un curso de algo que les apasione y puedan continuar compartiendo juntos. Que tal unas clases de baile, o si les gusta el arte, clases de pintura o ceramica, si comparten el buen gusto por la cocina, unas clases de comida francesa no estarian mal. Lo esencial es salir de la monotonia y compartir intereses que los unan.

5. Por nosotros!
Siempre ten en la casa una botella de champagne. Si no hay una buena razon para brindar, inventenla. Descorcha la botella y brinden por los momentos felices que han pasado juntos y por aquellos que vendran. El ejercicio de recordar los buenos momentos les ayudara a reafirmar su compromiso de amor.

6. “!Esta noche, no mas futbol!”
Si es ella con sus novelas o el con el partido, es momento de salir de la monotonia. Si desean continuar con la onda de la television, renten aquella pelicula que les trae buenos recuerdos, o la que fueron a ver en su primera cita al cine. La nostalgia de los buenos ratos aviva el romance.

7. Salgan de la rutina
Hace cuanto tiempo no se miman el uno al otro. Ambienta el lugar con velas (si son aromaticas mucho mejor) para darle un toque romantico. Puedes poner musica instrumental, o aquella cancion que los identifique a los dos y empapasen de burbujas.

8. Un fin de semana inolvidable
Tomense unas mini vacaciones a solas. No tiene que ser nada complicado ni costoso, pueden acampar en un bosque o en la playa, el escenario que mas los motive. Lo importante es que en esa escapadita se liberen de las tensiones que trae la rutina diaria y puedan compartir como hace un tiempo no lo hacian.

9. “Una mirada dice mas que mil palabras”,

recordo uno de los entrevistados al tratar de explicar que es algo mas que ve en los ojos de ciertas chicas. “No lo se, tal vez una profundidad, cierto brillo..” No supo como hacerse entender con palabras pero aseguro que hay un algo mas que de verdad es capaz de conquistar. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

El ejercicio mejora nuestra vida Sexual

Uno de los estudios para evaluar la respuesta sexual femenina ante la actividad fisica ha revelado que el ejercicio prepara el cuerpo de la mujer para la excitacion sexual, haciendo que reaccionemos mas rapida e intensamente en la sexualidad. Esta investigacion encontro que los niveles de excitacion de la mujer suben significativamente despues de ejercitarse.

Este fenomeno parece explicar por que muchas parejas tienen mejor sexo despues de sentirse aceleradas o mantener una pelea intensa. Sin embargo, el ejercicio en exceso puede producir el efecto contrario, pues sobrepasarse reduce los niveles de testosterona, la hormona responsable del impulso sexual.

Tu autoestima para arriba

El ejercicio tambien mejora nuestra vida sexual al ayudarnos a adelgazar, lo cual nos hace sentir mas atractivas y saludables, favoreciendo asi la calidad de nuestra vida amorosa. De acuerdo con investigadores estadounidenses, una perdida importante de peso puede significar grandes mejorias en nuestra vida sexual.

Adelgazar favorece la calidad de nuestra vida sexual al hacernos sentir mas saludables y atractivas, mientras que la obesidad dificulta las relaciones amorosas al provocarnos baja autoestima, rechazo a nuestro propio cuerpo y sentimientos de desvalorizacion.

Las personas obesas experimentan dificultad en su sexualidad porque no se sienten atractivas y esto les provoca falta de deseo y goce sexual e incomodidad al ser vistas desnudas, y por lo tanto tratan de evitar al maximo los encuentros amorosos.

“Para la mayoria de las mujeres obesas resulta problematico ser vistas sin ropa y no disfrutan de la actividad sexual”, senala el Dr. Martin Binks de la Universidad de Texas. Sin embargo, a medida que los kilos de mas van desapareciendo, su vida sexual mejora sustancialmente.

Ellos tambien necesitan moverse

Los investigadores han llegado a la conclusion de que en los hombres el sedentarismo es un gran enemigo de la ereccion. Aseguran que sentarse a ver television diariamente durante varias horas es una “actividad” muy perjudicial para la ereccion.

Por el contrario, estar delgado y practicar una actividad fisica moderada o intensa es lo mas saludable, porque en la ereccion el pene demanda gran cantidad de sangre y cuanto mas ejercicio se haga y menos grasa se consuma, mejor sera el flujo sanguineo hacia el pene.

Por Gabriela Casavantes Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.