Dieta para mejorar la Intimidad

Comida y sexo tienen un punto en comun, son generadores de placer para el ser humano, de ahi que a lo largo de la Historia se haya buscado acercarlos insistentemente, al grado de que existe una palabra que funge como el puente entre ambos conceptos: afrodisiaco.

Pero aqui no te vamos a hablar de alimentos extranios, tan solo de algunos basicos que nos proporcionan energia. Si recurres a ellos con frecuencia, notaras como aumenta tu deseo sexual. El tip esta en consumir un 75% de carbohidratos, alimentacion que muchos deportistas siguen para tener mejor rendimiento, a eso suma vegetales, frutas, granios y legumbres.

Sigue la guia:

Aguacate. Su contenido nutricional es elevado: rico en vitaminas A y E, asi como en aceites naturales, proteinas, hidratos de carbono y minerales que resultan esenciales para la generacion de hormonas sexuales.
Avena. Restituye la energia perdida por desgaste fisico, particularmente quienes viven estres constante. Resulta especialmente indicado para la sexualidad porque fomenta el aumento de testosterona en la sangre, en otras palabras, incrementa el deseo sexual.

Canela. Bien se sabe que mejora toda clase de problemas relacionados con el frio

Cuando el no quiere Sexo

Esta cansado o tiene dolor de cabeza, pero tu sabes que en realidad no tiene ganas de hacer el amor contigo, y si accede es por deber mas que por placer.

Su perdida de interes sexual te hace sentir culpable y poco atractiva; tu autoestima ha disminuido y piensas que el esta interesado en otra mujer; su rechazo te hace sufrir y estas constantemente de mal humor. Tu jamas te imaginaste que algun dia tu pareja evitaria el sexo y llevan meses o anios sin una vida sexual plena. Al no encontrar placer en la actividad sexual, tu misma te has distanciado de el y esto ha alterado tu vida laboral y social.

Es muy doloroso, sin embargo no eres la unica mujer en el mundo que lo sufre. La inapetencia sexual es una situacion por la que atraviesan tres de cada diez hombres, y es una de las principales causas por las que se acude a terapia de pareja.

La falta de deseo sexual en el no significa necesariamente que la relacion se haya destruido o que se haya terminado el amor. Sin embargo si es un sintoma de que la relacion anda mal, porque el deseo sexual es absolutamente psicologico y esta relacionado con las experiencias que han tenido como pareja.

LAS CAUSAS
Si no se trata de desamor ni de un problema hormonal, la falta de deseo sexual de tu companero seguramente tiene raiz en una situacion como las siguientes:

– Como pareja han tenido una vida sexual normal, sin embargo actualmente el atraviesa una situacion de mucho estres que ha disminuido su libido.

– el esta obsesionado con su trabajo y esto le ha hecho perder completamente el interes en el sexo.

– Como pareja llevan una convivencia rutinaria o tienen relaciones siempre en el mismo lugar y esto influye en la falta de apetito sexual.

– el nunca ha sido muy apasionado o incluso el sexo es algo innecesario para el. Esto crea conflicto contigo que eres una mujer sexualmente normal.

– el tuvo una educacion familiar o religiosa muy represiva, o tal vez una experiencia traumatica, y esto le hace sentir que el sexo es algo sucio o malo.

– el se siente incomodo con su desnudez por estar gordo o flaco.

– Tu te has distanciado de el haciendolo sentir frustrado e incomprendido, y su reaccion ha sido retraer la pasion que sentia por ti para evitar expresar sus sentimientos o por miedo al rechazo.

– Tu has tenido hacia el una falta de afecto, conducta dominante, abuso de autoridad o violencia conyugal, y su rencor se ha manifestado en forma de desgano sexual.

– el ha encontrado a otra persona y ahora su deseo sexual es por ella.

– el padece de depresion cronica.

NO TODO ESTa PERDIDO
Si antes la hubo, la pasion puede volver a existir. Pero para esto es indispensable que de ambas partes exista la voluntad de regresar a su vida sexual activa y plena.

Los especialistas dicen que es fundamental que hablen de la situacion, pues evadir el problema hara que se prolongue y que la relacion pueda llegar a terminarse definitivamente.

Hablar de los conflictos sexuales es dificil para la mayoria de las parejas por verguenza o por miedo, pero acaso prefieres resignarte a llevar una vida sin placer sexual, o separarte de la persona que amas?

Sientense a analizar con tranquilidad el por que de sus escasas o inexistentes relaciones sexuales. Con esto se demostraran que siguen interesados en compartir sus pensamientos y experiencias, y que se preocupan por su intimidad y desarrollo como pareja.

Es importante que se abran y que sean completamente honestos al expresar sus sentimientos, que se digan lo que les agrada y desagrada de la convivencia cotidiana y en lo sexual.

REACTIVANDO LA SEXUALIDAD
Trabajar en solucionar el problema es un proceso que requiere no solo de hablar, sino tambien es necesario que ambos modifiquen su actitud en el sexo y sean participativos:
– Expresense mutuamente sus miedos y prejuicios, pero tambien sus suenos y fantasias sexuales aunque no las lleven a cabo.

– Hablense durante el sexo, expresense lo que les gusta, dense y reciban instrucciones de como y donde acariciarse y besarse, con palabras y gemidos.

– No siempre el debe tener la iniciativa de tener relaciones, es importante que tu tambien le expreses tu deseo de tenerlas e inicies el jugueteo sexual.

– Olvidate del programa de television, del trabajo, del estres o de los vecinos. Reactiva tu libido y aprovecha el enorme placer de disfrutar una sexualidad plena.

– Sean conscientes de que el sexo no es solo la penetracion; el preambulo de besos y caricias es muy importante. Lleven a cabo la penetracion hasta que tu te encuentres bien lubricada y el con una gran ereccion.

– Terminen con la monotonia, hagan el amor en distintos lugares, en diferentes posiciones, con nuevos juegos.

– Enriquezcan su cultura sexual y librense de miedos y tabues; compren libros sobre sexualidad, leanlos juntos, discutanlos y aprendan nuevas practicas.

– Tal vez te suene cursi e inutil, pero de vez en cuando funciona, aumenta el romanticismo e innova, sorprenderlo con un detalle diferente antes, durante o despues del sexo.

TERAPIA DE PAREJA
Si despues de intentarlo no logran o no saben como resolver el problema, es evidente que necesitan ayuda especializada, es decir, terapia de pareja. Lo importante es que no tarden demasiado tiempo en acudir con un profesional.

Cuando aquella vida sexual maravillosa ya no funciona como antes, muchas parejas lo ocultan y sufren en silencio, pero no logran mas que empeorar la situacion. Estas muy equivocada si crees que debes vivir con este conflicto o que no tiene arreglo.

Los problemas en el terreno sexual se deben enfrentar y hablar, entre ustedes o con un terapeuta. Existe la solucion, busquenla ya! Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Come para ser sexy y estar sana

Las campanas publicitarias de alimentos ultimamente resaltan mas los efectos que estos tendran en nuestra salud que el aroma, sabor o nutrientes. Productos light, que bajan el colesterol o ayudan a que nuestro corazon funcione mejor.

El fenomeno responde al hecho de que no sabemos comer de manera sana y equilibrada cuando, en realidad, los alimentos naturales luchan contra la mayoria de las carencias corporales.

Por ejemplo, la soja, tan de moda en los ultimos tiempos ayuda a eliminar el colesterol, pero que es exactamente? Se trata de una planta perteneciente a la familia de las fabaceas, con un alto valor proteinico, que ademas se utiliza para la produccion de aceite.

Se ha demostrado que el consumo de soja en la etapa menopausica es muy beneficiosa para aminorar los negativos efectos que esta tiene sobre las mujeres, pero ahora se habla de los beneficios que aporta a los jovenes. Es cicatrizante y ayuda a regular el colesterol. Una manera agradable de comerla es : un tazon de leche de soja mezclado con fresas. El inconveniente? Hay que consumirlo a diario.
Fruta, fuente de energia

Que la fruta es fuente de energia y salud lo sabemos, pero no somos muchas veces conscientes de que hay muchas frutas que actuan como uno de los mejores tratamientos contra el envejecimiento. Al tratarse de un complejo multivitaminico muy completo evita la degeneracion de las celulas. Frutas como el albaricoque o la fresas actuan sobre nuestra piel como una carisima crema.

Las naranjas, por otro lado ayudan a superar los catarros y congestiones y fortalece las paredes capilares. Las uvas son un potente anticancerigeno. Los especialistas en nutricion aconsejan consumir al menos tres piezas de fruta al dia.

El tomate es otro gran antioxidante y cuando tras una noche de juerga notes que la cabeza te va a estallar de la resaca come tomate, te ayudara a superar el trance mucho mas rapidamente.
En Salud ..

Conoce las rutinas de ejercicio mas populares por divertidas, intensas y las que integran mente y espiritu.

Estas sobrepeso?

Quieres bajar las llantitas?

Comparte lo que ha dado resultados en el foro. En cambio los huevos proporcionan brillo a tu mirada y fortalecen la keratina de tus unas y cabello, consiguiendo que no se rompan. Son tan buenos porque poseen calcio, hierro, zinc y magnesio. Ademas la luctina, sustancia contenida en ellos, ayuda a quemar grasa y quita la sensacion de apetito (sobre todo los huevos hervidos).

Los cereales son otros de los alimentos que ayudan a que tengamos una silueta envidiable. Eso si, tienen que ser integrales y debemos tomarlos en el desayuno. La fibra provoca que nuestro organismo funcione mejor.

El chocolate, que goza de tan mala fama, controla la tension alta, ademas sube el animo y consigue que las arterias sean mas elasticas, lo que favorece el flujo sanguineo.

Para los que sufran del pulmon ingerir una manzana al dia aumentara su capacidad pulmonar, ademas es buena para el intestino procurando una mejor digestion y la proliferacion de bacterias beneficiosas.

Las gambas aumentan la sensibilidad sexual

Los mariscos y frutas tropicales son afrodisiacos. Una macedonia lubrica el aparato reproductor femenino y las gambas mejoran el funcionamiento de las glandulas sexuales.

La dopamina, sustancia de las nueces, tambien consigue mayor sensibilidad a la estimulacion sexual. La canela es otro potente estimulador y consigue que tu piel brille con luz propia.

Si te gusta lucir bronceada, debes tener cuidado con los rayos ultravioleta, las quemaduras cutaneas pasan factura con el tiempo. Para evitarlas consume vitamina E, presente en las zanahorias.

Las espinacas, debido a su alto contenido de calcio y vitamina k, endurecen los huesos y proporcionan mucha energia. Tambien contribuyen a que estemos de buen humor.

Para aumentar el tono muscular come pescados azules como el salmon o el pez espada y si tu problema son las caries hazte con una bolsita de pasas.

Para los estresados o gente que padezca ansiedad la miel es un relajante excelente. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

La Victoria si Llega

Que necesitas para liberarte de miedos y complejos? Tal vez tu amor propio y el deseo de exito a los ojos del mundo, no son el camino indicado. ?

La auto-estima es uno de los temas mas recurrentes en la actualidad, considerandose como imprescindible para el exito y el desarrollo de cualquier persona. Pensar en uno mismo y no dejar que los demas nos consideren inferiores parece ser las ideas base para la autoestima.

Sin embargo, Cristo nos habla del amor al projimo, de ser los ultimos y servir a los demas No parece esta ensenanza oponerse al desarrollo de nuestra auto-estima? De ninguna manera. Para hacerte santa, debes encontrar en la auto-estima una forma de profundizar en tu conocimiento interior para servir mejor a Dios y al projimo.

Los componentes basicos de la auto-estima:
Segun los estudios cientificamente desarrollados por psicologos norteamericanios (como Cooper Smith, Branden, James y Pope entre otros) establecen que el sentirse capaz para la vida y merecedor de la felicidad, son los dos componentes mas decisivos a la hora de actuar en el mundo como persona.

Desde el punto de vista emocional y por vivir en un mundo altamente competitivo, es muy importante adquirir la seguridad de alcanzar grandes metas en cualquiera de los aspectos de nuestra vida. La sensacion de “logro” es lo que a ti como mujer te hace avanzar y te empuja a arriesgarte, a tomar nuevos retos en tu vida, es decir, debes hacer lo posible por conocer y confiar en tus capacidades.

El gran obstaculo que se nos presenta es el miedo, el cual proviene algunas veces de una falta amor en nuestra ninez, los maltratos recibidos por los padres, o la burla de las amigas. Pero ahora que has crecido y te conoces mejor, puedes comprender que muchas veces eso que tanto te lastimo, no necesariamente era maldad, sino pura ignorancia humana. Es tiempo de volver tu mirada hacia delante, permite que las buenas y malas experiencias del pasado te sirvan de base y fortaleza para construir una mujer nueva, positiva, valiente, y sobre todo, mejor hija de Dios.

El segundo componente, sentirnos merecedoras de la felicidad, se relaciona directamente con el respeto que tienes por ti misma como persona: Es reafirmar en ti el derecho que tienes a ser feliz, a vivir, a expresar tus propios pensamientos, a satisfacer tus necesidades.. Dicho de otra forma, el respeto a ti misma es el atrevimiento a ser quien eres.

Podemos afirmar que tanto capacidad como merecimiento, son ejercidos realizados a traves de un solo catalizador: el amor por uno mismo.

La verdadera auto-estima

Cual es la dificultad que se encuentra entre la auto-estima del mundo y los seguidores del mensaje de Cristo? La autoestima sin Dios esta orientada a uno mismo: triunfas porque tienes derecho, porque importas tu, porque te lo mereces, porque tienes que “vivir” la vida. En la auto-estima del mundo el ideal eres tu y los fines son puramente humanios, mios. En el fondo, esa auto-estima es vacia, fabricada, sostenida en las propias fuerzas humanas. Lamentablemente, de alguna u otra forma, los complejos siempre apareceran.

El amor en el mensaje de Cristo es el combustible que necesitamos para “donar la vida” a los demas. De esta forma el ingrediente “amor”, se utiliza para orientarse a los demas y no a ti misma.

Quieres desarrollar en ti la una verdadera auto-estima? Abre tu corazon a Dios, y el amor por tu persona nacera de saberte hija del Altisimo, la presencia de Su amor te liberara de miedos, complejos, ganas de exito y brillo a los ojos del mundo y te da seguridad en ti misma para imprimir tu huella con paso firme en todos los ambientes de la sociedad. Para “cristianizar” los modos de vivir humano.

El amor en las ensenanzas de Cristo no puede estar orientado a uno mismo, sino decididamente a los demas.

Por Sheila Morataya-Fleishman Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Inteligencia y vocacion

Una nueva perspectiva de tu carrera profesional como mujer. Crece como profesionista guardando un equilibrio entre tu formacion humana y espiritual.

Que hombres y mujeres
pensamos y actuamos de manera distinta no es una novedad para nadie, sin embargo
podemos comprender mejor el por que cuando analizamos algunos datos interesante:

Un estudio recientemente
publicado por la Revista Time, descubre que las mujeres procesamos las palabras
con los dos lados del cerebro, en tanto que los hombres solo lo hacen
con la parte izquierda. Por otra parte , Foley, Brothers y Hammer registran
que

“La manera en la cual el cerebro del hombre esta organizado
podria orientar a un hombre hacia una superioridad visual-espacial. Su
cerebro esta especializado, recibiendo los problemas espaciales en el
lado derecho y los problemas verbales en el izquierdo. Las mujeres estamos mas
orientadas al lado izquierdo y somos capaces de manejar el material verbal de
modo mas eficiente que los hombres. El cerebro femenino no esta
especializado, sino que duplica las habilidades en ambos lados. Ambos lados
del cerebro trabajan juntos en un problema. El cerebro femenino esta
mas generalizado en sus funciones.

Muchas personas sienten que esta es la razon por la que las mujeres son capaces de tomar decisiones mas rapidas que los hombres y son mas perceptivas. Si uno de los lados del cerebro de una mujer es danado, puede hacerse cargo, y retomar sus
capacidades. No sucede lo mismo en el hombre. Si un hombre tiene un colapso
y el lado izquierdo del cerebro es danado, el podria perder su capacidad del habla porque el lado derecho de su cerebro maneja solo los problemas de espacio.”

En su libro Conectese
con el Mundo, Faith Popcorn explica que “Las imagenes del cerebro tambien
indican que las mujeres tienen una mayor discriminacion sensorial que
los hombres. Por ejemplo, pueden leer el contenido emocional en las expresiones
facials con mas precision y facilidad que los hombres. Esto lo podemos
comprobar al observar a los hijos e inmediatamente notar

Fobia Social, Una Enfermedad Real

Le suena familiar esto?
Se siente con miedo e incomodo cuando esta con otras personas? Se le hace dificil estar en el trabajo o escuela? Por favor marque a continuacion los problemas que usted tenga.

– Tengo un miedo terrible de hacer o decir algo que me cause verguenza frente a los demas.
– Siempre siento mucho temor de cometer un error y que los demas me vean y juzguen.
– Mi temor a ser avergonzado hace que evite hacer cosas que quiero hacer o hablar con las personas.
– Si anticipo que voy a conocer a alguien, me preocupo por dias o hasta semanas antes.
– Me sonrojo, sudo mucho, tiemblo o siento que voy a vomitar antes y durante un evento en el que voy a estar con personas que no conozco.
– Usualmente me alejo de situaciones sociales tales como eventos de la escuela o eventos en los que hay la posibilidad de tener que hablar en publico.
– A menudo tomo alcohol para que estos temores se vayan.
Si marco mas de uno de estos sintomas, puede ser que padezca de fobia social.
La fobia social es una enfermedad REAL que puede ser seria.
Quizas usted piensa que su miedo es simplemente parte de su forma de ser. Y puede ser que piense que no puede cambiar como se siente. Pero el miedo que siente tiene un nombre. Se conoce como fobia social.
Usted no ha causado esta enfermedad y tampoco tiene que sufrirla.
Lea este folleto y vea como puede obtener ayuda.
Podra sentirse mejor y vivir como antes!

1. Que es la fobia social?
La fobia social es una enfermedad real. Se puede tratar con medicamentos y terapia.
Si tiene fobia social, le preocupa mucho la posibilidad de avergonzarse en frente de los demas. Su temor puede ser tan fuerte que le impide hacer sus tareas cotidianas. Puede ser que tenga dificultad para hablar con los demas en el trabajo o en la escuela. Su temor puede ocasionalmente hasta impedirle ir al trabajo o escuela.
Puede ser que le preocupe sonrojarse o temblar en presencia de los demas. Puede ser que este convencido de que las demas personas lo estan observando simplemente en espera de que usted cometa un error. Aun hablar por telefono, firmar un cheque en la tienda o ir a un bano publico le causan temor.
Muchas personas se sienten un poco nerviosas antes de conocer a alguien o antes de dar un discurso. Pero las que padecen de fobia social se preocupan semanas antes del evento. Pueden llegar a hacer cualquier cosa por evitar o cancelar el evento.

2. Cuando comienza la fobia social y cuanto dura la enfermedad?
La fobia social usualmente comienza en la ninez o adolescencia. Es muy raro que comience depues de los 25 anios. Cualquier persona puede padecer de fobia social, pero es mas comun en las mujeres que en los hombres. A veces puede ser hereditario.
Sin tratamiento, la fobia social puede durar por muchos anios o aun toda la vida.

3. Soy yo la unica persona que tiene fobia social?
No. No esta sola. En un ano, por lo menos 5.3 millones de personas en los Estados Unidos tienen fobia social.

4. Que puedo hacer para ayudarme?
– Hable con su medico sobre sus temores y preocupaciones. Digale si estas preocupaciones le impiden hacer sus tareas cotidianas y vivir su vida. Si lo desea, muestrele este folleto, pues le puede ayudar a explicar como se siente.
– Preguntele a su medico si el o ella ha ayudado a otras personas con fobia social. Existen cursos especiales que ayudan a los medicos a tratar a las personas con fobia social. Si su medico no ha recibido estos cursos especiales, pidale que le proporcione el nombre de otro medico o consejero que si lo haya hecho.
– Obtenga mas informacion. Llame al telefono 1-866-615-6464 (la llamada es gratuita para quien vive en los Estados Unidos) para que le envien informacion gratis por correo. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Feminidad: competencia y colaboracion

La mujer posee valores que pueden competir el fiero ambiente laboral en un espacio de encuentro y colaboracion que puede ser uno de los mejore medios para triunfar en el trabajo.

La mujer que trabaja
tiene un gran reto: el encuentro con sus companeros de trabajo en un ambiente
que es muchas veces sumamente hostil. Cuando nos vestimos a primera hora en la
manana, tal vez despues de dejar a los ninos en el colegio
o de una jornada tempranera de clases en la universidad, estamos a punto de asistir
a un encuentro. Para un hombre quiza es una mera rutina, pera para nosotros
es la posibilidad de ir al encuentro con otros seres humanios. Nuestra sensibilidad
femenina nos hace ver el mundo de una forma distinta. Vamos a realizar nuestro
trabajo profesional pero sobre todo viviremos una experiencia mas de encuentro
con el otro, y a cultivar las relaciones personales como solo puede hacerlo
una mujer.

La mujer aporta
un valor unico a la empresa: El valor de lo femenino. Este valore de
lo femenino nos enlaza directamente con la comunidad y hace que hagamos mas
humana la sociedad. Los valores directos que aportamos las mujeres al trabajar
son:

– el valor del “genio femenino”

– el valor de la maternidad

– el valor de la generosidad

– el valor de la fraternidad

– el valor del servicio

– el valor de la empatia

Se ha perdido en gran manera el verdadero sentido de lo que es ser mujer y se
“compite”. Cada vez mas mujeres que trabajan disfrazan su feminidad
y quieren comportarse como hombres. Otras esperan triunfar en los sofisticados
ambientes laborales con falda y maquillaje. Muchas otras con su titulo
universitario bajo el brazo esperan lograr una mejor posicion. La mujer
cuando pierde el camino de su feminidad en el ambiente laboral comienza a competir
por ser la mejor empresaria, la mejor secretaria, la mejor ejecutiva, es una
competencia de supervivencia y de mejora. Y entonces, facilmente se puede
perder una de las grandes fortalezas y habilidades de ser mujer: el sentido
de colaboracion. Sin espiritu de cooperacion no puede haber
union. Y donde no hay union.

Que hay? Competencia. Estamos diciendo que la competencia es mala? No, pero si no se tiene claro a que se esta llamado cuando se trabaja en una organizacion la competencia puede convertirse en un arma de doble filo. Si se trabaja con sentido de competencia sera muy dificil asimilar la frase de que es caracteristica
femenina ir al lado del hombre, estar en su vida con amor y fidelidad y dispuesta
a servir. Porque? Porque donde hay competencia hay rivalidad
y donde hay rivalidad no puede llevarse a cabo la mision de ir al lado,
llevar el amor y servir con fidelidad y alegria. Es decir, no puede construirse
la union. Es asi como se da la mujer con ausencia de bondad femenina.

Se trabaja como otro mas, pero sin miras a la grandeza. Sin conciencia
de ir a establecer lazos de unidad en los frios y competitivos ambientes
laborales.

La mujer que coopera

La razon
de ser mujer radica en que dentro de ella estan esos talentos, como no
los hay en el hombre de abrirse al pensamiento de que nadie puede ser companera
del hombre como ella, cuando se decide a hacerlo. La mujer cuenta con el talento
innato para hacer sentir el amor y que su capacidad para el servicio es lo que
hace que unas empresas vibren mas que otras. No fue ella la que
pronuncio el si que cambio la historia de la humanidad? Por lo
mismo una mujer trabajando con su si puede cambiar la historia de la
organizacion pues lo que esta llevando es indudablemente el “valor
de lo femenino”. El coraje de ser una mujer que piensa diferente en estos
dias de tanto relajamiento sobre el verdadero sentido de los valores.

Como se manifiesta el si?

En un articulo
reciente de Blanca Castilla Cortazar lei lo siguiente”las estructuras
laborales y sociales estan esperando el “genio” de la mujer,
para hacerlas habitables, para que se acomoden a las necesidades personales
en cada etapa de la vida, para que cada persona pueda dar, en cada circunstancia,
lo mejor de si misma. Es decir, el mundo del trabajo reclama la presencia
de la mujer-madre, para que el mundo laboral este en funcion de
la persona y de la familia y no al reves”.

Si queremos que
la fuerza de ser mujer se manifieste de un modo creativo y fecundo lo anterior
sera un reto para nosotras. Una mujer trabajando con la profundidad y
anchura que da decir si por amor a que los otros crezcan y experimenten
bienestar organizacional, es una mujer que sabe que ser madre no se limita a
tener una funcion dentro del nucleo familiar. Es tambien
una mujer que crece a nivel emocional-psicologico porque sabe que el
egoismo es una limitante que no deja al ser humano expresarse en toda
su potencialidad.

El egoismo
destruye la vida personal porque somos seres de encuentro, y la primera condicion
del encuentro es la generosidad. Y nadie como tu mujer-trabajadora para
ser generosa: Generosa a la hora de resolver conflictos haciendolo no
para crear incomodidad, sino dialogo fraternal. La fraternidad representa
el 50% de toda relacion humana. Cuando hay una mujer con actitud fraternal
en las oficinas hay sabiduria y donde hay sabiduria siempre habra
bondad. Una mujer bondadosa es la que ha desarrollado al maximo su inteligencia
sin dejar de ser lider o sea sierva, esclava. Debemos de poner de moda
tambien estas palabras. No hay que tenerles miedo.

Las mujeres no
podemos ponernos una mascara para ir a trabajar. No podemos ver al mundo
como una constante y desgastante lucha. Si lo hacemos estamos condenadas a una
perpetua insatisfaccion y una segura amargura al paso de los anios.
Somos mujeres! Orgullosamente mujeres, con habilidades unicas,
con talentos que un hombre simplemente por su naturaleza no tiene. Las mujeres
debemos apostar a serlo de pies a cabeza en nuestro ambiente laboral. Nuestra
natural suavidad en el trato, nuestra facilidad de comunicacion, nuestra
facilidad para la empatia son armas mas poderosas que la confrontacion.
Las mujeres podemos realizar un cambio si vemos nuestro trabajo como un espacio
para el encuentro con otros seres humanios, hombres y mujeres.

La mujer que trabaja
es eso, una mujer que se supera y que demuestra su valor profesional, intelectual
y humano. Pero una mujer que utiliza su esencia femenina en todo su potencial,
tiene mas posibilidades para convertir la competencia en cooperacion,
y para transformar la confrontacion en dialogo. Y eso, amiga mia,
no pueden hacerlo facilmente los hombres.

Por Sheila Morataya-Fleishman Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Felicidad: Una Actitud Constante

El ser feliz no es un estado de animo, es una actitud constante..

Como muchos de los temas mas profundos de nuestras vidas, todos tenemos una nocion interna sobre que es la felicidad, pero nos parece muy dificil explicarla. Ocurre lo mismo al pensar en conceptos como “Justicia” o “Solidaridad”.

Generalmente cuando pensamos en felicidad vemos sus efectos, pero pocas veces analizamos con cuidado sus causas: Que nos hace felices? Es posible que esta felicidad sea un estado permanente?

Es facil confundir la felicidad con el bienestar. Por eso muchas personas tienden a equivocar el sentido de los bienes materiales en sus vidas, creyendo que les dara una felicidad que nunca encuentran. Y es que las cosas materiales nos dan bienestar: es mas comodo viajar en un coche que en un transporte publico, es agradable tener abrigo cuando hace frio, ese necesario tener algo que comer. Pero ese bienestar no tiene nada que ver con la felicidad.

La felicidad es un concepto mucho mas profundo de estabilidad, seguridad, esperanza. La felicidad no es la falta de problemas o la ausencia de dificultades. Se puede ser feliz enmedio de una tormenta? Si, porque la felicidad no es algo que este necesariamente fuera de nosotros. El primer sitio donde debemos encontrarla es en nuestro interior. Es muy dificil ser feliz con una actitud de resentimiento o de enojo hacia la vida. Tampoco se puede ser feliz si depositamos nuestro corazon en cosas materiales o en las personas equivocadas. El vivir de manera continua un conjunto de valores nos brinda la estabilidad necesaria para sentirnos completos. La felicidad tiene mucho que ver con el vacio o plenitud de nuestras vidas en su sentido mas profundo.

Pero la felicidad no esta unicamente en nosotros mismos, tambien esta en el darnos a los demas: la generosidad en la amistad, la ayuda al desvalido, el apoyo en los momentos dificiles. El volcarnos hacia los demas es una de las fuentes mas preciosas para una genuina felicidad.

En este mundo actual de telefonos moviles, internet y tecnologia es facil centrarnos en nosotros mismo y nuestros problemas y tambien es facil olvidarnos de los demas. Sin embargo en la medida en la que nos preocupamos mas por los demas y menos por nosotros mismos se resuelven dos problemas: el de la persona a la que estamos ayudando, y el nuestro porque nuestra vida cobra un nuevo sentido.

La felicidad tambien tiene mucho que ver con nuestra actitud hacia los problemas y las preocupaciones, que siempre estaran presentes en nuestras vidas de una forma o de otra, sin embargo una actitud positiva y una esperanza continua ayudan muchisimo mas que una actitud pesimista, un encerrarse en si mismo y una vision “amarga” de la existencia. La felicidad es el resultado de un esfuerzo constante para superar los problemas o de un trabajo intenso y continuado por mucho tiempo. No se es optimista porque todo sale siempre bien, sino porque aunque las cosas salgan mal, se confia en que siempre habra personas que nos ayudaran a superar las dificultades.

El ser feliz no es un estado de animo, es una actitud constante; para lograr esto podemos considerar como fundamental:

– Aprender a disfrutar de las pequenas y cotidianas cosas de nuestra vida: la conversacion, el descanso, el trabajo, la naturaleza, la amistad..
Debemos ser conscientes que el afan desordenado por encontrar satisfacciones conduce a una falsa felicidad, es decir, simplemente un placer..

– Ver en nuestras ocupaciones cotidianas un motivo de Felicidad.
Cualquiera que sea nuestro trabajo, es la expresion de lo que podemos y sabemos hacer. Realizarlo con entusiasmo, bien hecho y completo se convierte en una satisfaccion y nuestra carta de presentacion en la sociedad en que vivimos.

– Aceptar nuestras cualidades y limitaciones sin renunciar a mejorar. Con frecuencia podemos centrar nuestra atencion en las cosas que nos faltan (bienes, mejor puesto en el trabajo, capacidad de relacion social). Debemos aprovechar el tiempo en encontrar todo aquello que nos ayuda a superarnos: estudiar mas, prepararnos para trabajar en la labor que mejor desempenamos o acercarnos a las personas que nos puedan ensenar y sugerir mejores alternativas.

– Tener una actitud positiva ante las personas y las circunstancias.
Esto implica la comprension que tengamos hacia los errores y actitudes de los demas, evitando provocar problemas y conflictos. Siempre sera mejor ensenar como se pueden hacer mejor las cosas, valorando el esfuerzo y los logros obtenidos
Ser perseverantes en las dificultades, esforzandonos por descubrir lo positivo de los problemas, tratando de sacar provecho de la experiencia.

– Hacer lo posible por crear un ambiente agradable: contando anecdotas, organizando pequenos torneos deportivos para los amigos o la familia, festejar los cumpleanios, ver una pelicula que sea divertida.. Por lo general no se requiere de organizar grandes eventos, lo mas sencillo es lo mejor.

La Felicidad esta implicita en la vivencia de los demas Valores, cada uno de ellos nos aporta la posibilidad de llevar una vida plena, positiva y llena de optimismo.

No podemos renunciar a ser felices, aprendiendo nosotros, estamos en condiciones de hacer felices a quienes nos rodean, ensenando que la felicidad no esta en tener una vida facil, sino en procurarnos mutuamente la alegria, el apoyo y direccion en todo momento. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Una experiencia transformadora!

Esperar que las cosas sucedan de una determinada manera es una excelente forma de alcanzar la desilusion.

Depender de que alguien te haga feliz, te haga sentir bien o te anime el corazon es una eficaz forma de aislarte un poquito mas.

Cuando tu felicidad depende de otras personas; o de determinadas condiciones de vida; es un gozo limitado.

La felicidad tiene que brotar de ti misma; antes de que pueda venirte de las cisrcunstancias o de las personas que te rodean.

La felicidad es una manera de caminar por la vida, una forma de hablarles a aquellos con los que te encuentras.

Satisfaccion es saber que estas haciendo lo que puedes, lo mejor que sabes y que te sientes bien comportandote de esa manera.

Tranquilidad es saber que el tiempo esta de tu parte y que donde quiera que estes, tu eres la felicidad.

Gozar es tomarte un momento para decir gracias, un dia para hacer cosas para ti misma; o la satisfacccion de compartir lo que tienes.

Felicidad, no es lo que te sucede; es lo que sale de ti cuando estas consciente de la bendicion que ya eres.

No crees que hubiera sido maravilloso si nuestro primer amor hubiera sido nuestro unico amor? Aquel amor que se perpetua a traves de los siglos y los siglos… a travez de la eternidad ?

Bueno, seguramente a estas alturas ya sabes que la vida casi nunca es asi. La gente entra y sale de nuestras vidas, llevandose con ellos un pedacito de nuestro corazon.

Por mas doloroso o dificil que paresca asi debe de ser. Poseemos amor mas que suficiente para dar a manios llenas; y debemos ofrecerlo abiertamente

Cuando amamos por alguna razon especial, es agradable dar amor porque recibimos lo mismo que damos.

Cuando tenemos un amor pasajero es un amor de vendaval, que nos prepara para algo mejor.

Cuando llegan a nuestras vidas esas personas tan especiales; podemos amarlas, y las vamos a amar para siempre!

No pienses que el amor es lo que nos hace dano emocionalmente;sino el intento de arrancar a la gente de nuestros corazones y nuestras mentes.

Cuando amamos adecuadamente de acuerdo a la etapa en que nos encontramos; disfrutamos de una vida plena llena de amor.

Si trabajamos para el bien de la humanidad, dejara de molestarnos que alguien trate de negarnos algo.

Si nos sostenemos en la fe de nuestra habilidad para sobrevivir y caminar hacia el futuro; no nos importara quien quiera destruirnos pues tendremos confianza en nosotros mismos para enfrentar cualquier reto que se nos presente.

Si nos celebramos, nos apoyamos y nos nutrimos a nosotros mismos, no necesitaremos que nadie mas lo haga por nosotros.

Felicidad es ser bienaventuradamente independiente, el amor es siempre incondicional.

La vida es un gran desafio.

Siempre habran tiempos malos, situaciones dificiles,situaciones enredadas, grandes obstaculos, sitios espinosos, barreras que saltar, trampas en el camino, punaladas por la espalda, cuestas que subir, cosas a las que hay que sobreponerse, enfrentamientos que resolver, situaciones desagradables que enfrentar, sentimientos que entender, desilusiones que aceptar, misterios que resolver, maravillas que descubrir y suenos por alcanzar.

Pero enmedio de todo este trajin; no olvides abrazar. Ese es el secreto de la felicidad; el antidoto contra el egoismo. Abraza a tus padres, a tus hijos, a tus amigos, abraza a todo aquel que se te acerque. Abrazalo con tu mente, abrazalo con tu corazon.. abrazalo con tu cuerpo.

Esa es la unica manera que conosco de llegar a la felicidad. Hazlo rapidamente..hazlo lentamente..hazlo a la luz del sol.. a la luz de la luna.. Pero nunca olvides abrazar. Hazlo por ti misma.. hazlo por el otro.. hazlo por el mundo.

ABRAZA……..

Y si te cuesta trabajo hacerlo; dificilmente sabras lo que es el amor y la felicidad. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.

Existiran necesidades en la Mujer?

Por supuesto que si! Algunas ocasiones he tenido la oportunidad, de
platicar en diferentes lugares, con varias mujeres y me he encontrado que las
necesidades son similares.

No estamos hablando de necesidades economicas, sino que existen necesidades
emocionales, y que con materialismo no se pueden sustituir, por ejemplo:
Cuantas veces has sentido la necesidad de ser escuchada? Por alguien que
amas y no recibes respuesta? Cuantas veces has deseado tener un abrazo,
un beso o una caricia, y no la tienes? De la persona que deseas? Alguna
vez has experimentado la soledad? El vacio que sientes desde el fondo del
alma?.

Ha estas necesidades me refiero, quizas alguna vez te has preguntado, como
puedo salir de esta situacion? y que has obtenido, miedos, inseguridad,
tristeza, etc… bueno ahora bien te voy a dar algunos tips..
Siempre es importante saber, que si estamos compartiendo nuestra vida, con
alguien es saber aprender a negociar o mejor dicho, a comunicarnos mejor con
esa persona que amamos.

Hacerle saber lo que nos hace falta para mejorar la relacion.

De ninguna manera decaer en nuestro estado de animo, sino obtenemos
resultados como esperabamos.
Empieza por ti misma, nunca olvides que tu eres inseparable de ti misma. y
que puedes empezar a darte mucho amor.
Aprendiendo a aceptarte sin juicios, ni limitaciones
Aprendiendo a no Auto-castigarte
Aprendiendo a germinar esa semilla de Auto-estima, para que crezca un
frondoso arbol, de seguridad y estabilidad emocional.
Aprende a sentirte util y exitosa aunque, alguien te diga lo contrario.

NO SIGAS PERDIENDO EL TIEMPO, Y EMPIEZA POR HACER CAMBIOS AHORA MISMO

Empieza a cambiar tu rutina.
Proponte metas pequenas, y empieza a cumplirlas.
RECUERDA, que quizas puedes fallarle a los demas, pero a ti de ninguna
manera.

Y ahora me despido, y te agradezco el interes a esta revista. Tu amiga
Lupita Herrera.
COORDINADORA Y MOTIVADORA DE SUPERACION PERSONAL TEL. (702) 517-1451

 

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