Te sientes culpable? O sera baja autoestima?

Uno de los sentimientos mas destructivos que puede experimentar el ser humano es la culpa.
Tal vez, en un primer momento esta palabra te suene alejada a tu realidad, sin embargo, vale la pena tomarse unos minutos y pensar que personas, o que situaciones te han creado malestar contigo mismo, incluso sin saber porque.

La culpa se encuentra enmaranada en nuestra cultura latina, en nuestra estructura de aprendizaje y, en ocasiones, la llevamos tan adentro que nos parece normal experimentarla. Incluso, muchas veces ni la reconocemos.

Todos, de una forma consciente o inconsciente, respondemos a un codigo moral individual y tambien social, el cual se activa como “culpador” cada vez que no cumplimos o creemos no cumplir con este.

Si analizamos casos sencillos, es posible que te reconozcas a ti o a alguien cercano en alguno. Por ejemplo, hay quienes por mas que se esfuerzan en sus trabajos, se sienten angustiados porque creen que no estan rindiendo todo lo que pudieran.

O en el ambito familiar, cuantas veces como padre o madre te has sentido mal porque consideras que no logras cumplir a cabalidad con todos los roles del hogar? Otro caso mas, has sentido que un momento de felicidad de tu vida no lo puedes vivir a plenitud porque algo siempre lo empana, sin importar que el motivo sea poco importante?No se trata de evitar la sensibilidad por otros o los deseos de ser mejor, pero cuando esas ganas son tan extremas que te hacen dano sin que exista un motivo real, entonces estas en presencia de un sentimiento de culpa.

Las causa

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Desde el punto de vista psicologico las causas de la culpa pueden ser:

– Residual: es la reaccion emocional a amonestaciones cuando eramos ninos, pero que se pueden activar en la adultez. Casi siempre esta relacionado con los padres o figuras de autoridad.

– Autoimpuesta: nos la creamos nosotros mismos debido a algo hecho recientemente pero que va en contra de nuestro codigo moral. Puede ser tan sencillo como pelear con alguien y luego sentirse mal por haberlo hecho. El problema es que esta culpabilidad surge por un deseo de cambiar lo que paso, pero no se obtienen resultados.

– Relacionada: es decir que tiene que ver o esta vinculada con alguien mas. Dos casos muy comunes son: debido a la enfermedad de los padres o de un familiar, y por manipulaciones de la pareja.

Por Maria Elba Morales

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