Las campanas publicitarias de alimentos ultimamente resaltan mas los efectos que estos tendran en nuestra salud que el aroma, sabor o nutrientes. Productos light, que bajan el colesterol o ayudan a que nuestro corazon funcione mejor.
El fenomeno responde al hecho de que no sabemos comer de manera sana y equilibrada cuando, en realidad, los alimentos naturales luchan contra la mayoria de las carencias corporales.
Por ejemplo, la soja, tan de moda en los ultimos tiempos ayuda a eliminar el colesterol, pero que es exactamente? Se trata de una planta perteneciente a la familia de las fabaceas, con un alto valor proteinico, que ademas se utiliza para la produccion de aceite.
Se ha demostrado que el consumo de soja en la etapa menopausica es muy beneficiosa para aminorar los negativos efectos que esta tiene sobre las mujeres, pero ahora se habla de los beneficios que aporta a los jovenes. Es cicatrizante y ayuda a regular el colesterol. Una manera agradable de comerla es : un tazon de leche de soja mezclado con fresas. El inconveniente? Hay que consumirlo a diario.
Fruta, fuente de energia
Que la fruta es fuente de energia y salud lo sabemos, pero no somos muchas veces conscientes de que hay muchas frutas que actuan como uno de los mejores tratamientos contra el envejecimiento. Al tratarse de un complejo multivitaminico muy completo evita la degeneracion de las celulas. Frutas como el albaricoque o la fresas actuan sobre nuestra piel como una carisima crema.
Las naranjas, por otro lado ayudan a superar los catarros y congestiones y fortalece las paredes capilares. Las uvas son un potente anticancerigeno. Los especialistas en nutricion aconsejan consumir al menos tres piezas de fruta al dia.
El tomate es otro gran antioxidante y cuando tras una noche de juerga notes que la cabeza te va a estallar de la resaca come tomate, te ayudara a superar el trance mucho mas rapidamente.
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Comparte lo que ha dado resultados en el foro. En cambio los huevos proporcionan brillo a tu mirada y fortalecen la keratina de tus unas y cabello, consiguiendo que no se rompan. Son tan buenos porque poseen calcio, hierro, zinc y magnesio. Ademas la luctina, sustancia contenida en ellos, ayuda a quemar grasa y quita la sensacion de apetito (sobre todo los huevos hervidos).
Los cereales son otros de los alimentos que ayudan a que tengamos una silueta envidiable. Eso si, tienen que ser integrales y debemos tomarlos en el desayuno. La fibra provoca que nuestro organismo funcione mejor.
El chocolate, que goza de tan mala fama, controla la tension alta, ademas sube el animo y consigue que las arterias sean mas elasticas, lo que favorece el flujo sanguineo.
Para los que sufran del pulmon ingerir una manzana al dia aumentara su capacidad pulmonar, ademas es buena para el intestino procurando una mejor digestion y la proliferacion de bacterias beneficiosas.
Las gambas aumentan la sensibilidad sexual
Los mariscos y frutas tropicales son afrodisiacos. Una macedonia lubrica el aparato reproductor femenino y las gambas mejoran el funcionamiento de las glandulas sexuales.
La dopamina, sustancia de las nueces, tambien consigue mayor sensibilidad a la estimulacion sexual. La canela es otro potente estimulador y consigue que tu piel brille con luz propia.
Si te gusta lucir bronceada, debes tener cuidado con los rayos ultravioleta, las quemaduras cutaneas pasan factura con el tiempo. Para evitarlas consume vitamina E, presente en las zanahorias.
Las espinacas, debido a su alto contenido de calcio y vitamina k, endurecen los huesos y proporcionan mucha energia. Tambien contribuyen a que estemos de buen humor.
Para aumentar el tono muscular come pescados azules como el salmon o el pez espada y si tu problema son las caries hazte con una bolsita de pasas.
Para los estresados o gente que padezca ansiedad la miel es un relajante excelente. Para temas de valores visite: http://mujerdevalor.com/. Las Vegas: http://lasvegasnespanol.com/.