Buscar en La Voz
Search results for: “salud de mujer”
-
Bienestar holístico: guía de rituales, luna, raíces y calma
Luna, rituales, raíces latinoamericanas, trabajo interior y descanso: todas nuestras guías de bienestar en un solo lugar, para que elijas por dónde empezar.
-
Breathwork: tipos de respiración y cómo probarlo con seguridad
De la respiración lenta al suspiro cíclico y las clases intensas: qué es el breathwork, qué dice la evidencia y cómo probarlo cuidando tu…
-
Yoga nidra: el descanso guiado que puedes hacer acostada
Un descanso guiado que se hace acostada, primo del NSDR de moda en redes. Su origen, lo que se sabe y un guion completo…
-
Caminata japonesa: el método de intervalos que está de moda, explicado
Tres minutos rápido, tres minutos suave. De dónde viene este método de Japón, qué encontró la investigación y un plan realista para tu semana.
-
Ashwagandha: qué es, qué dice la evidencia y quién debe evitarla
Es la estrella de los «adaptógenos» en redes. Te contamos de dónde viene, qué ha encontrado la investigación y qué preguntar antes de probarla.
-
Fases del ciclo menstrual: conoce tu ritmo y la moda del cycle syncing
Menstrual, folicular, ovulatoria y lútea: así cambian tus hormonas cada mes. Y lo que sí y lo que no sabemos de adaptar ejercicio y…
-
Magnesio para dormir: lo que sí se sabe antes de tomarlo
En redes parece el secreto del buen descanso. Esto es lo que la investigación sí muestra, lo que todavía no y cómo cuidarte si…
-
Trabajo de sombra: qué es y preguntas para empezar con cuidado
La envidia, el enojo y «la niña buena» también tienen algo que contarte. Una guía suave para mirarlos de frente, a tu ritmo.
-
Afirmaciones positivas que sí te puedes creer: 50 frases puente
Si «me amo tal como soy» te suena falso, no estás sola. Prueba las frases puente: pequeñas, honestas y fáciles de creer incluso en…
-
Los 7 chakras: qué son, de dónde vienen y cómo usarlos en tu práctica
Del tantra medieval a los pósteres de yoga: la historia real de los siete chakras y una forma bonita de usarlos para escucharte.