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Aprender a decir adios

Los cambios por lo que una persona puede pasar, van desde los mas sencillos como mudarse de casa o dejar el trabajo, hasta los mas duros, como la muerte de un ser querido..

Aprender a decir adios

Aunque estaba en su casa, se sentia perdida. Despues de divorciarse del hombre con el que estuvo casada durante 23 anios y volver a vivir sola, a Lupe le parecia que su hogar era el lugar mas solitario del mundo. En realidad el vacio lo llevaba adentro, la acompanaba al trabajo y al supermercado y a medida que pasaba el tiempo se arraigaba mas dentro de ella. Pero un domingo, llorando nuevamente en el sofa de su casa, Lupe supo que era el momento de pasar la pagina.

El caso de Lupe es mas comun de lo que parece. Experimentar cambios, en especial si es doloroso, lleva a las personas a sentirse desorientadas, vacias, autoestima baja, y finalmente deprimidas. Pero este no tiene que ser el final de la historia. Luego de todo el dolor, hay la posibilidad de dar un paso mas: reconciliarse con la vida. Mujer, te sientes: deprimida? Deprimidas? Estas en: depresion? Tienes: autoestima baja? Sera: la depresion? A continuacion, un ejemplo de: autestima de mujer, la depresion, y consejos..

Situaciones de cambio

Los cambios por lo que una persona puede pasar, van desde los mas sencillos como mudarse de casa o dejar el trabajo, hasta los mas duros, como la muerte de un ser querido. Sin embargo, la complejidad de cada situacion dara las pautas para tratarla.
Cuando el cambio no es grave, la psicoterapeuta corporal, Beila Romero, recomienda a la persona hablar de lo que acaba de ocurrir, reflexionar como puede afectar esto en su vida y pensar hasta que punto se es responsable de este cambio.

“Al hablar con alguien mas de lo que nos pasa, logramos ver la situacion desde una perspectiva algo distante y objetiva. Es posible que lo que en nuestros pensamientos era un gran conflicto, al tener que reorganizarlo para poder contarlo, lo comenzamos a ver como una situacion mas manejable”, acota Romero.

La idea es ensenarle a la persona, que la mejor manera de adaptarse a los cambios es aceptar y, si es posible, hasta disfrutar los nuevos escenarios que se estan experimentando. Romero concluye “son momentos ideales para redefinirnos y redescubrir lo que queremos y quienes somos”.

En este sentido, Lupe comprendio que no podia continuar deprimida toda su vida y dio el primer paso para aprender a decir adios. Junto a la ayuda de un psicologo, revelo sus sentimientos mas profundos y finalmente, dejo de aferrarse al pasado.

Perder lo que mas se quiere.. consejos

Cuando se trata de cambios que tienen que ver con la muerte de seres queridos, las consecuencias son mucho mas fuertes y demoledoras. Para Rafael, enterarse de que su papa habia muerto cuando el avion en el que viajaba se estrello contra una montana, es el golpe mas fuerte que ha sentido en toda su vida. Sin embargo, fue una semana despues cuando realmente cayo en cuenta de que jamas lo volveria a ver.

“El primer ano es el mas duro” cuenta Rafael. “Mi mama, mi papa y yo viviamos juntos, eramos una familia y de la noche a la manana todo cambio. Te toca acostumbrarte a hacer todo lo que hacias antes, pero sin esa persona”.

Afrontar la muerte de un ser querido es probablemente una de las pruebas mas fuertes que se deben pasar. Los sentimientos van cambiando, desde rabia, culpa y agresividad, hasta tristeza, depresion, pena y aislamiento.

En muchos casos, quienes estan alrededor del que sufre, tratan de no tocar el tema para no avivar el dolor. Pero la realidad es que para superar un momento asi, lo primero que se necesita es comunicacion.

– La ayuda profesional personalizada o en terapias de grupos es fundamental. Quienes han recibido este tipo de apoyo, dicen que es necesario llorar, decir todo lo que se esta sufriendo y todo lo que se piensa, por disparatado que parezca. Este paso tiende a ser muy doloroso, pero es necesario para desahogar lo que se lleva dentro.

– Luego, es importante que se busquen actividades diferentes para hacer y conocer nuevos lugares y personas. Algunas veces tener alguien por quien luchar obliga a quien sufre a ser fuerte y trabajar para superar la crisis. Pero lo mas importante es entender que el motivador fundamental debe ser el deseo propio de seguir viviendo y de encontrarle de nuevo la alegria a la vida. Rafael lo dice con sus propias palabras: “O luchas por vivir o te mueres: en depresion”.

– En lo que si coinciden muchos de los que han perdido a un ser amado es que la recuperacion es una cuestion de tiempo. Si hay ganas de salir de la depresion, se aplican ciertas herramientas y se tiene paciencia, con el tiempo el dolor sera menor.

Finalmente, Rafael concluye, “siempre pienso en mi padre, pero al menos ahora puedo aceptar su ausencia con calma. Cuando reflexiono sobre todo lo que he pasado, entiendo que es bueno recordar, siempre y cuando se haga de forma positiva y no nos olvidemos que nuestra vida continua”. Entonces a subier: La autoestima baja, la autoestima de mujer, la depresion, de ser: deprimida, deprimidas.. espero que les ayuden los consejos.. Pra leer mas sobre: autoestima de mujer, regresar a esta pagina:http://lavozdelamujer.com/Autoestima.html

Por Maria Elba Morales
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